Category Archives: Uncategorized

เล่นฟิตเนสมา 7 ปี ตรวจเจอไขมันสะสมในช่องท้องเสี่ยงเป็นโรค

ผมเข้าฟิตเนสมา 7 ปี เน้นกินอาหารมีโปรตีนสูงเช่นเวย์ ไข่ขาว อกไก่ต้ม ผักและผลไม้ก่อนนอน อายุก็ใกล้ถึงเลข 4 แล้ว ล่าสุดไปตรวจร่างกายเจอไขมันในช่องท้องมีปริมาณเกิน เสี่ยงต่อเป็นโรค ที่นี้ผม งงฯ ผมออกกำลังกายมาตลอด 7 ปี ไม่เคยหยุด เลือกกินแต่อาหารคลีน ไม่ทอด ไม่มัน มื้อเช้าแม่จะทำให้กิน ส่วนที่เหลือก็ไปหากินเอง นานฯจะหลุดกินพิซซ่า ไก่ทอดบอนชอน กินแค่เดือนละครั้งเอง

ยอมรับไขมันช่องท้องลดยากที่สุด จะอดมื้อกินมื้อหรือออกไปวิ่งให้ตายก็ไม่ลด ผมหมายถึงท้องน้อยนะครับ ผมมี 4 pack ส่วนบน ส่วนล่างจะมีไขมันสะสม ผมออกไปวิ่งตามสวนอาทิตย์ละครั้ง แต่ผมวิ่งได้ไม่นานก็หายใจลำบาก หายใจไม่ทัน ใช้เดินเร็วฯ เอา

ไขมันผม ไม่ใช่ไขมันสะสมตามผิวหนัง แต่ไปเกาะตามอวยวะลําไส้ เลยดูไม่มีพุง เพราะมันซ่อนอยู่ข้างใน ฟังแล้วแบบว่าทำให้วิตกกังวลเลย ผมเข้าใจมาตลอด สุขภาพเราดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำไหมฯ มาเจอไขมันแบบนี้

คนออกกำลังกายประจำอย่างผมยังเสี่ยงเป็นโรค แล้วคนที่ไม่ออกเลยคงไม่ต้องพูดถึง ต้องไป รพ ตรวจร่างกายเองจะได้รู้ว่าเป็นอะไรข้างในไหม

เพื่อนที่ฟิตเนสแนะนำให้ปรับวิธีการกิน อาจช่วยได้บาง เวลารักษาสุขภาพคนมักจะคิดถึงแค่ไปออกกำลังกายเข้ายิม แต่ไม่นึกถึงวิธีปรับเปลี่ยนการกิน ตามที่มันบ่อก ไม่รู้จริงปล่าวผมไม่เคยยินมาก่อน ผมมักจะเน้นไปทางยกเวทเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อและสุขภาพ ไม่ค่อยแคร์เรื่องกินสะเท่าไร แต่จะเน้นอาหารไม่ทอด ไม่มัน ไม่หวาน เน้นมีโปรตีนเยอะฯ

ผมไม่แน่ใจโปรตีนอาจเป็นสาเหตุให้เกิดไขมันช่องท้องหรือเปร่า เพราะผมไม่มีความรู้เรื่องโภชนาการ ต้องถามเพื่อนฯ ในนี้ที่เข้ายิมประจำดูครับ ว่าโปรตีนทำให้เกิดไขมันจริงไหม

ผมไม่เคยกินครบในแต่ละวัน โดยเฉพาะพวกผัก คนในฟิตเนสแนะนำให้ลองใช้อาหารเสริมดู มันอาจช่วยได้บาง แต่เห็นราคาแต่ละตัวไม่เบาเลย ถ้ามันช่วยได้จริงจะไม่เสียดายเงินเลย

นี้คือรูปที่ถ่ายวันนี้ครับ ผมจะเน้นเรื่องคุ้มอาหารเป็นวิธีแรกในการลดไขมัน ตามคำแนะนำ หลัง 15 วันจะไปตรวจผลใหม่อีกครั้งเพื่อดูปริมาณไขมันในช่องท้องอีกครั้งนะครับ

เพื่อนฯ มีวิธีไหนพอแนะนำได้บางไหมครับ เช่นเรื่องกิน ออกกำลังกายเน้นลดไขมัน ฯฯฯ

แจกฟรี! คู่มือเคล็ดลับพิชิตไขมันที่ถูกต้องและได้ผลเร็ว

คุณจะได้เรียนรู้ว่าทำไหม:

 

การลดไขมัน คนมักจะเน้นไปในทางออกกำลังกายแต่คุณหากรู้ไม่

ปัจจัยการลดไขมันที่ถูกต้องคือการกินที่ถูกวิธี

คนส่วนใหญ่จะกินผิดวิธีที่นำมาซึ่ง ไขมันส่วนเกินในร่างกาย

กินอย่างไรแล้วไม่อ้วนและไม่ต้องออกกำลังกาย

 ยิ่งอดอาหาร ยิ่งทำให้อ้วน

ควรลดไขมัน ไม่ใช่ลดหนักหนักตัว

เริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างไรดีที่สุด?

ควรกินอย่างไรและอะไรในสัดส่วนที่เหมาะสม

>>> คลิกเพื่อโหลด คู่มือเคล็ดลับพิชิตลดไขมัน

 

5 หนังสือที่คุณไม่ควรพลาด หากคุณอยากรวย

อยากรวยก็ต้องปรับทัศนคติตัวเองให้คิดแต่เรื่องบวก

วิธีการปรับทัศนคติคือการอ่านหนังสือดีๆ อะไรคือหนังสือดีๆ ก็คือหนังสื้อที่มีเนื้อหาช่วยในเรื่องการพัฒนาตัวเองสู่ความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต

ผมจะแนะนำหนังสือที่ผมเคยอ่านมา และเป็นหนังสือที่ดีมากมีค่าแก่การอ่านและผู้เขียนได้ใช้ภาษาที่เข้าใจง่าย

เล่มแรกที่จะแนะนำคือ “พ่อรวยสอนลูก” เขียนโดย Robert Kiyosaki เป็นหนังสือที่ดังมากเมือหลายปีก่อนปัจจุบันก็ยังขายดี ในวงการธุรกิจไม่มีใครไม่รู้จัก เป็นการเล่าเรื่องราวในวัยเด็กของผู้เขียน จากคำสอนของพ่อรวย

richdadpoordad

ถอดรหัสลับสมองเงินล้าน – Secrets of the Millionaire Mind T. Harv Eker เป็นหนังที่ไม่ควรพลาดเพราะ ผู้เขียนได้เสนอข้อคิดที่ต่างไปจากหนังสืออื่นๆ ที่เขียนจากประสบการณ์จริง และเคล็ดลับสู่ความสำเร็จในชีวิตจริง

secretofmillionairemind

คิดแล้วรวย (Think and Grow Rich) เขียนโดย นโปเลียน ฮิลล์ เป็นหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจแก่คนทั่วโลกมาแล้วตลอด 65 ปี มีคนรวยจากการอ่านหนังสือเล่มนี้อยู่หลายคน เป็นหนังสือที่ปรับทัศนคติของการคิดได้เป็นอย่างดี และเนื้อหาที่คุณหาเรียนไม่ได้ในมหาวิทยาลัย

thinkandfrowrich

หนังยางล้างใจ ผู้เขียน วิสูตร แสงอรุณเลิศ เป็นหนังสือที่เปลี่ยนชีวิตผมไปสู่ทางที่ดีขึ้น อยากรวยก็ควรคิดแต่เรื่องดีๆ ทำอย่างไรจึ่งคิดแต่บวก เนื้อหามีกิจกรรมที่ท่าให้คุณเปลี่ยนจากคนคิดลบสู่บวกภายใน 21 วัน กับหนังยางเพียง 1 เส้น ต้องลองครับ ไม่ลองไม่รู้

หนังยางล้างใจ

ใช้ความสุขทำกำไร (Delivering Happiness) ผู้เขียน โทนี เช โทนีเป็น CEO บริษัท Zappos ได้มาเขียนหนังสือแบ่งปันประสบการณ์สู่เป็นนักธุรกิจพันล้านที่ยิ่งใหญ่ หนังสืออ่านแล้วสนุกดี หากท่านกำลังประกอบธุรกิจอยู่ก็ไม่ควรพลาดนะครับ

deliveringhappiness

“Clashot” APP ถ่ายรูปลงมือถือสมาร์ทโฟน แล้วได้เงินแบบฟรีๆ

Clashot เป็นเหมือนแอพพลิเคชั่นถ่ายรูปทั่วไปที่ให้แชร์บนโซเชียลเพื่อให้เพื่อนๆ ได้เห็น แต่ที่พิเศษคือคุณสามารถนำรูปที่ถ่ายได้ไปลงขายผ่านแอพ Clashot ได้ทันที่ รูปของคุณจะถูกส่ำไปอยู่บนเซอเวอร์ของเวป www.depositphotos.com และขายผ่านที่นั้น Clashot มีให้โหลดผ่านทั้ง Appstore และ Google Play ทุกคนจากทั่วโลกสามารถใช้งานแอฟนี้ได้ แต่สิ่งที่ต้องมีในการสมัครลงทะเบียนเข้าร่วมเป็นสมาชิกคือ คุณต้องมีพาสปอร์ตเพื่อยื่นยันตน แค่นี้คุณก็สามารถเป็นสมาชิกของ Clashot แล้วครับ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ

คุณสามารถที่จะสมัครเป็นสมาชิกผ่านแอฟบนมือถือสมาร์ทโฟนหรือผ่านหน้้าเวป www.clashot.com ได้เลย

คุณสามารถที่จะโหลดแอฟ Clashot ได้ตามลิงค์นี้ครับ

ระบบ iOS
ระบบ Android

มาดูขั้นตอนการสมัครบัญชีผ่านแอฟ Clashot กัน

กด “Sign Up” ในช่องสีเขียว

clashot

กด “Create Account” ในช่องสีเขียว

หาเงิน

กด “Agree”

clashotimage

มาถึงหน้านี้ก็ลงทะเบียนสำเร็จแล้ว คุณจะได้รับอีเมลล์ แล้วคุณจะต้องไปยื่นยันใน inbox อีเมลล์ของท่านอีกที่

Screenshot_2015-09-24-14-06-47

ปัจจุบันมีผู้ใช้งาน Clashot จำนวนมาก เพราะมันสามารถที่จะสร้างรายได้ได้ดี ทาง Clashot ต้องการให้เราตรวจสอบตัวตนของเราเพื่อป้องกัน สร้างบัญชีปล้อมขึ้นมา เราจำเป็นจะต้องใช้พาสปอร์หน้าแรกที่มีรูป เพื่อยื่นยันตน สิ่งสำคัญคือชื่อที่คุณกรอบเมื่อตอนลงทะเบียนจะต้องตรงกับในพาสปอร์

clashotsignup

clashotsignup

หลังกรอบข้อมูลทุกอย่างเสร็จสิ้นก็ กดอัปโหลดรูปหน้าแรกของพาสปอร์แล้วก็กด “Get Verified” ถือว่าเสร็จสิ้น

Screenshot_2015-09-24-14-11-36

รอการยื่นยันจากทาง Depositphotos ครับ หากคุณได้ผ่านการตรวจสอบแล้ว ตัวหนังสื้อใน “Profile Verification” ในหน้า Profile จากสีแดงจะกลายเป็นสีเขียว

depositphotos

คุณสามารถที่จะอัปโหลดรูปคุณได้แล้ว วิธีลงรูปคือกดไปที่ “Wizard” แล้วก็กด “Add Photo” เลือกรูปที่เราจะนำมาลง

Screenshot_2015-09-24-16-36-23

หลังลงรูปเสร็จแล้วคุณควรจะใส่ keyword ใน hashtage เพราะเวลาคนจะค้นหารูปมักจะใช้ คำหลักในการค้นหา เช่นคุณถ่ายรูปนก คุณควรจะใส่คว่า “bird” ลงไปใน hashtage ด้วย คนจะได้หาเจอ ควนใส่เป็นภาษาอังกฤษนะครับ

Screenshot_2015-09-24-16-38-00

หลังจากที่คุณลงรูปไปแล้ว ทุกคนจะเห็นหมดนะครับ ไม่ควรลงรูปที่คุณไม่ได้ถ่ายเองหรือรูปอนาจารที่ไม่เหมาะสม บัญชีคุณอาจถูกแบนก็ได้ครับ

Clashot จะใช้วิธีโอนเงินออกจากบัญชีผ่านระบบ Paypal ครับ หากคุณยังไม่มีบัญชี Paypal ดูวิธีการสมัครได้ครับ *คลิกที่นี้

เอาล่ะครับ ทั้งหมดมีแค่นี้ ขอให้สนุกกับการถ่ายรูป และขายได้เยอะๆ

โปรดอ่านก่อนคุณจะสั่ง Lokai ผ่านเวป

แอดมินเองเคยหลงไหลในแฟชั่นของ Lokai กะว่าจะสั่งเข้ามาใช้เองและขายเอง เพราะชอบการค้าขายในสินค้าที่ตัวเองชอบ เนียงจากความงกของแอดมินเลยไปเจอเวปที่มีร้านค้าหลายเจ้าในเวปจีนอย่าง Taobao Aliexpress และ Alibaba ลงขายในราคาถูกกว่าเวป mylokai ในอเมริกา เลยตัดสินใจสั่งมาทดลองสองเส้น ไม่ถึงสองสัปดาร์ก็ถึงมือ ดูไปดูมาก็โอนะ วัสตุของซิลิโคน ป้ายก็ดูพอใช้ได้ หลังจากนั้นก็สั่งมาสะ 10 เส้นเพื่อแจกให้เพื่อนฝูง ญาติๆ และ แฟนตัวเอง ยังไม่ได้ตัดสินใจสั่งมาขายเพราะในไทยยังนิยมสินค้าตัวนี้น้อยกว่าต่างประเทศ

แอดมินไม่แน่ใจถ้าสั่งมาแล้วจะมีคนซื้อมั้ยในประเทศไทยก็มีคนรู้จักน้อยอยู่ หากแปรตามอัตราแลกเปลี่ยน $18 เป็นเงินบาทราคาไม่ถูกเลย แถมราคาที่เราสั่งกับราคาในเวป official ของ Lokai เองก็ต่างราวฟ้าเหว ราคาที่เราสั่งผ่านเวปจีน Alibaba Aliexpress นี้เส้นล่ะ $1 นี้แหละทำให้แอดมินคาใจมาจนถึงทุกวันนี้

ที่แรกแอดมินเข้าใจว่าทาง mylokai อเมริกาก็สั่งจากเวปจีนมาขายเองเพราะของแท้จะมีการระบุบ “Made in China” เช่นกัน ที่ไหนได้หลังไปเสริตเวปนอกตามที่เคาคุยกัน เส้น Lokai ที่แอดมินซื้อมาเป็นของปล้อม ดีนะที่ยังไม่ได้ตัดสินใจจะขายถ้าสั่งเข้ามาเป็นลอดคงขาดทุนแย่ พี่จีนก็ใจร้าย ไปก็อปสินค้าเขามาขายแถมบ่อกเป็นของแท้ เราว่ามันน่าเกียจ สินค้าตัวนี้ไม่มีผลทางราคา แต่มีผลทางจิตใจของคนที่อยากได้มัน

ไอ้เส้น Lokai ที่มั่นฮิตกันในต่างประเทศเพราะคอนเซ็ปมั่น คือลูกบอลบรรจุเกร็ดน้ำจากยอดเขาเอเวอเรสต์และลูกบอลสีดำบรรจุโคลนเดดซี ใส่เพื่อเตือนสติ ว่าชีวิตคนเรามีจุดสูงสุดและตกต่ำสุด แล้วเราจะต้องทำตัวให้บาลานซ์กับชีวิต นี้เลยทำให้สร้อย Lokai กลายเป็นสินค้าแฟชั่นที่ฮิตกันในอเมริกา คนไทยที่ตามกระแสแฟชั่นฝั่งอเมริกาก็เลยอยากได้มัง รวมทั้งแอดมินเองด้วย 5555

Lokai ของแท้จะราคาประมาณเส้นล่ะ 950+ บาท ร่วมค่าสินค้าและค้าจัดส่ง อีกส่วนทาง Lokai เองจะนำไปบริจาค ตอนนี้แอดมินถอดใจที่จะนำมาขายเพราะของแท้ต้นทุนสูงเกิน หากเพื่อนๆ อยากได้ก็ลองดูร้านนี้ >>>คลิกที่นี้<<< แอดมินก็สั่งผ่านร้านนี้รับรองเป็นของแท้ สั่งมาสองเส้นแล้ว ของแท้สวยมากกก